Bazı geleneksel Tepesi seçenekleri domates, zeytinyağı ve otlar içerir.; Zeytin tapenade; ve mozzarella, domates, zeytinyağı ve balsamik sirke. Eğer kalıp kırmak için arıyorsanız, bütün tahıl beyaz Baget dışarı geçiş ve Neufchatel peynir üzerine meyve ile top; balsamik mantar ve sarımsak; veya kıyılmış kırmızı soğan üzerinde alabalık füme.
Füme alabalık, sağlıklı, lezzetli, gurme tarzı meze gelince, aslında, en altında hizmet seçeneklerden biri olabilir. Bu, balık ve kabuklu deniz ürünleri de dahil olmak üzere tüm ...
Deniz
Seafood, çimdik gerekmez parmak gıdalar bütün bir kategori parçası olan bir gıda sınıfı alır gibi yaklaşık olarak sağlıklıdır. Protein, demir ve B vitaminleri, karides, somon, alabalık ve istakoz gibi gıdalarda yağ ve kalori ve yüzme, omega-3 Yüksek alçak vay misafirler besin onları doldurma olacak.
hile Elbette, kontrol için olanlar besinleri savaş tüm sevimsiz, hırpalanmış, kızarmış ve tereyağlı ekstralar dışında bırakmaktır. Hatta tüm bu olmadan, deniz seçenekleri oldukça sonsuzdur çok yönlü olduğunu. İşte bir başlangıç:
crostini Füme somon, alabalık ya da ton balığı, zeytinyağı-fırçalanmış karides veya somon şiş (kabak, soğan ve /veya domates ile serpiştirilmiş)
Tüm sağlıklı, hafif ve mükemmel parti yemekleri ile Buharda istiridye. Yüksek yağ parti klasikleri ... merak etmeyin, vazgeçmek için sadece çok iyi eğer Yine, Yeni
tipik ev yapımı ıspanak daldırma başına yağ yaklaşık 12 gram sahiptir
Eski Sık Takes
hizmet [kaynak: MyFitnessPal]. Bir porsiyon iki cips sığabilir. Sen matematik yapmak
Bu yıl onu terk etmek zorunda değilsiniz -. Sadece madde listesini ele almaktadır. Ispanak daldırma beri farkedilmeden gidebilir ağır taban dışarı geçiş, lezzet üzerinde çok ağır olduğunu. Işık ekşi krema, mayonez veya hafif yerine tam yağlı şeyler az yağlı krem peynir ve bu yağ içeriği yaklaşık 7 gram [: Dr Oz kaynak] düşer kullanın. Yunan yoğurt ile bu baz bazı değiştirin ve aynı zamanda ekstra protein ve kalsiyu
