programınızı kurmak yaparken, aynı zamanda, bir profil oluşturmak bir ekip sağlıklı beslenme hakkında makaleler, kazanç ipuçları bulacaksınız Uzmanlar ve ücretsiz vücut kitle indeksi erişmek veya BMI, grafik. Burada Dünya Sağlık Örgütü tarafından derlenen araştırma [: Kaynak] dayanarak kendiniz için yükseklik, ağırlık ve yaş oranı ve set sağlıklı sınırlarını karşılaştırabilirsiniz. Parmaklarınızın ucunda bu sağlık kaynaklarına sahip seçtiğiniz yemek planı ile başarılı yardımcı olacak
28 günlük öğün planı çıkarları için hazırlanmıştır -. Günlük yemek (kahvaltı, öğle ve akşam yemeği seçin, Nutrisystem menü seçeneklerinden birini artı aperatif /tatlı). Sen meyve ve sebze gibi bazı bakkal öğeler, bu yemekler ek edeceğiz, ama kalori saymak gerek yoktur. Çalışmalar porsiyon kontrolü kilo kaybetme önemli bir faktör olabileceğini gösteriyor çünkü bölümleri Bütün sizin için ölçülür.
Yani aslında bu ne diyet planı geliyor? Nutrisystem diyet içinde gıdalar keşfetmek için okuyun Nutrisystem Gıda
Eğer kelime "
,., Lezzetli, " " çökmekte " ve " sağlıklı " Eğer iyi bir diyet yemek dendiğinde akla değil, tekrar düşünün. Nutrisystem temel planı insanların sağlıklı, dengeli yemek yemek ve kalori ve yağ alımını azaltırken porsiyon boyutları dikkate elde etmektir. Bunu akılda tutarak, yemek kombinasyonları yüzlerce glisemik indeksi düşük gıdalar ile rütbe, dolum amaçlanmıştır.
Nutrisystem karbonhidrat arıza glisemik indeksi onun gıda seçenekleri dayandırır. Tüm besin, mineral ve iyi karbonhidratları sağlamak 120'den fazla öğün ile, kalorili veya karbonhidrat sayımı olmadan Nutrisystem plan üzerinde günde beş kez yemek mümkün.
nutrisystem ile, çıkmak gerek kalmayacak yiyecek " soğuk hindi " veya risk pizza, krep veya burrito yeme kışkırtmaya verilmesi - onlar yemek planlarına dahil ediyoruz. Bunlar tam olarak yerel pizzacı olsun süper yapışkan tabak pasta gibi olmayabilir, ama bu sizin doğru yolda yardımcı olmak için iyi bir alternatiftir olduğunu bulabilirsiniz. Hatta patates püresi, lazanya, tacos, hamburger ve vejetaryen biber gibi konfor gıdalar sipariş edebilirsiniz.
gıda seçenekleri Bu geniş, sağlıklı, dengeli yemek çoğu temsil eder. O süt ve yoğurt satın yemekler dahil değildir, ancak sağlıklı bir diyetin parçası olarak tavsiye edilir dikkat etmek önemlidir.
Bir sonraki sayfada, dikkat etmeniz gereken bazı faktörler ve yan etkileri hakkında
