Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> sağlık >> akıl sağlığı >> uyku rüyalar >>

Uyku hijyeni Doesnt Mean Yıkanma Bed

için denemek için değil, zihninizi temizlemek için bu kez kullanın.
  • güneş ışığı size yardımcı uyandırmak edelim. Mümkünse, perdeleri açık bırakın ya uyandığında parlak ışık kullanın. Parlak ışık biyolojik saatini sıfırlamak için vücut yardımcı olur.
    Page [1] [2]