Groggy, çakıllı, huysuz Çok Az Uyku
5 Sağlık Riskleri
. Biz çok az uyku üzerinde çalışan, ama yeterince uyku genel ruh ötesinde etkileri vardır değilken Çoğumuz hüzünlü hissediyorum. Yeterli uyku alamadım Amerika'da bizden 47 milyon, mum diğer ucunu yakmak için olsun ya da olmasın karar verirken aklımızda tutmalı sağlık riskleri bir dizi vardır (sefalet şirket seviyor).
Çok Az Uyku 5 Sağlık Riskleri öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Kolon Kanseri
dergisinde yayınlanan bir çığır açan yeni bir çalışma Kanser bulduğu az altı daha uyku insanlar ortalama gecelik saat gece en az yedi saat var bireylere kıyasla kolorektal adenom riskini neredeyse yüzde 50 artış oldu. (Adenomlar kanser tümörlerine habercisi olan ve tedavi edilmediği takdirde, malign açabilirsiniz.) Çalışmanın baş araştırmacısı, Li, MD, PhD nedeniyle uyku daha az saat riskindeki artış ile ilişkili risk karşılaştırılabilir olduğunu söyledi Bir kolon kanseri birinci dereceden akrabası (ebeveyn ya da kardeş) yanı sıra yüksek, kırmızı et alımını sahip. Kolon kanseri neden olabilir, daha az uyku bilinmiyor neden olsa da, Dr Li teorileri bazı daha az uyku melatonin daha az üretim hayvanlarda DNA onarımı ile bağlantılı olduğunu, doğal hormon anlamına gelebilir, ya da insülin direnci altında yatan olabilir Adı geçen uyku bozukluğu ve kanser gelişimi arasındaki bağlantı.
2. Diyabet
uyku ve diyabet arasındaki bağlantı? Kim biliyordu? Uyku daha az 5 saat her gece alıyorum Kadınlar üçte daha diyabet geliştirme olasılığı vardır 70.000 'den fazla kadın (Diabetes Care, Şubat 2003) bir çok kapsamlı 10 yıllık uyku çalışması yapılmıştır Harvard araştırmacılar söylüyorlar. Diyabete bağlı olabilir sorunlar uyku nedenleri belli değil, ancak araştırmacılar çok az uyku, yeme durdurmak için söyler bir hormon leptin seviyelerini azaltabilir düşünüyorum. Esasen, uyku kaybı vücudunuzun ihtiyacı daha fazla yemek istiyorum size neden olabilir. Iki gece için yeterli uyku olmadan gittikten sonra bir çalışmada insanların açlık kandıran hormon ghrelin daha iştah bastırıcı leptin az vardı.
3. Kalp Hastalığı
Chicago çalışmanın Bir Üniversite bulundu Bu yetersiz uyku öğleden sonra ve akşam artan kalp hızı, kan basıncı ve kan şekeri yükselmeye kortizol, stres hormonu, seviyeleri neden oldu. Gelecekteki sağlık sorunları yataklık ile birlikte, kortizol kaynaklı uyanıklık kötü bir zamanda-size gününüzü aşağı sarma veya uyku olmalıdı
[1] 