Kötü şeyler karanlıkta olur. Sadece canavarlar dolaba ve yatak sonra ışıklar altında görünen biliyor herhangi çocuğu sormak. Ifade " karanlık ve fırtınalı bir gece " hayaletler, seri katiller ve doğaüstü yaratıklar bütün en unutulmaz görünüşe yapmak zaman gece olduğu için, iyi bir korkutucu hikaye için bir ön koşuldur. Bütün bu kötü şeyler geceleri oluyor, nasıl biz uyurken düşebilir? Neden uyanık kalmak ve kendimizi savunmak değil mi?
uzak gizli gerekiyordu atalarımızın, gece yırtıcı sinsi sinsi vardı bir halı bir hata olarak oturduğundan dolayı insanlar geceleri uyku mümkündür. Ama bilim adamları geceleri uyku nedeni de oldukça emin değilseniz bile, onlar melatonin biliyor musunuz gökyüzü kararır olarak biz uykulu olsun neden bir ilgisi vardır.
Melatonin tarafından üretilen bir hormondur hipotalamustan onun yürüyüş siparişleri alır beyinde epifiz bezi,. Gökyüzü hipotalamus günün ilerlemesi takip yardımcı koyu aldığında sinir uçları aracılığıyla beyne bağlı olan insan gözü, beyine mesaj gönderir. Alacakaranlık düştüğünde, hipotalamus melatonin üretimine başlamak için epifiz bezi uyarır. Melatonin üretimi wee small hours spiking ve sabah kez kapalı sivrilen, gece boyunca devam eder. Bilim adamları hormon bize uyku nasıl yardımcı tam olarak emin değilseniz rağmen, melatonin zaman karanlık snoozing bir 24 saat-bir gün zamanlamaya bizi tutuyor ve hafif olduğunda uyanma ayrılmaz olduğu açıktır.
karanlık olduğunda ışık var ve ne zaman söyleyemem kadar kör insanlar, bu ipuçları alamadım. Sonuç olarak, birçok kör kişi 24 saatlik gün dayanan bir uyku desen yoksundur; Bunun yerine, onların beden 25 saatlik gün [: Goode kaynak] yaklaştığı ücretsiz çalışan sirkadiyen ritim benimser. Bu kör kişi bütün gece ve daha sonra her gün ileri veya geri saat hareket eden bir noktada uyku yoğun bir ihtiyacı hissediyorum anlamına gelir. 1999 yılında çalışmada, araştırmacılar [kaynak: Goode] uykuya daldı ve genel nüfus ile aynı anda uyandım ki onlar, kör kişinin 'ın sirkadiyen saat düzenleyen melatonin takviyesi kullanabilirsiniz bulundu.
takviyeleri arada uyku problemleri ve hatta daha ciddi uyku ile
[1] 