Bir arkadaş ya da TV'de bir dram. Eğer televizyon veya radyoda zamanlayıcı ayarlar ve ona dinleme kapalı sürüklenir bu millet biri iseniz, alışkanlıktan kendinizi kırmak isteyebilirsiniz. Bunu farkında olmayabilir, ama sadece o monolog ya da sevdiğiniz şarkıyı son çubukları sonunu duymak uyku kapalı mücadele olabilir. Eğer uykuya dalmak için kendinizi kondisyon eğer o arka plan gürültüsünü olduğunda gecenin ortasında uyanmak
Ayrıca, sadece, o zaman o olmadan uykuya dalmak için mümkün olmayabilir. Yani her iki mücadele olmadan uykuya geri düşmek veya arka Aygıtı açmak için sadece kendiniz uyanmak - ikisi de genel uyku geliştirmek için muhtemeldir. Yatakta işi yapmak için bazı insanlar bile bu kadar ileri gitmek. Bu uygulama size evrak üzerinde yetişmeye yardımcı olsa da, ciddi uyku bozabilir. Yatakta çalışıyorsun, ilişkili stres tüm yatak ve yatak odası ile ilgili olur. Sadece geceleri yatağa girmeden sonradan kalp hızı sıkın, kaslarınızı artırmak neden olabilir ve düşünceleriniz yarıştırmak için. Eğer bilinçli olarak farkında olsun, çarşaf, battaniye ve yastık işiniz ile ilişkili hale gelebilir ve uykuya dalmak için deneyin onların çok görme ve koku zihninizi sel işin düşüncelerini neden olabilir. Bu kuralın tek istisnası seks olabilir. Olabilir " olabilir; diyoruz " bu etkiye bağlıdır çünkü seks sizin ve yatak ortağı vardır. Bazı insanlar için, cinsel aktivite çok rahatlatıcı ve yorucu ve onları uykulu hale getirir. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgile
