Çok sık insanlar yatarım. Bu hataya düşmeyin. Eğer yatak öfke ya da endişe için bir yer olmasını istemiyoruz. Sizin yatak odası barış ve memnuniyet hissi üretmek gerekir. Senin duyguların üzerinde haşlanmış zaman soğuyana kadar, yatak ve yatak dışında kalmak. Günlüklerinde veya zihninizi rahatlatmak yardımcı kağıda sizin sıkıntılarınızı alt alta yazmayı deneyin. Veya rahatlama teknikleri birini deneyin - senin karışık duygular gevşemek için - Uyku Destekleme sayfa Teknikleri nitelendirdi. Eğer sakinleşti sonra, o zaman yatağa çekilebilirsiniz. En iyi yolu huzurlu bir geri çekilme (kendinize yanı sıra) oda hazırlayarak senin yatak yapmak. Nasıl bir sonraki sayfada öğrenin.
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının tavsiye almalıdır. Uyku
Sizin Bedroom Hazırlama
uyku ve sadece uyumak için değil diğer etkinlikler için yatak hazırlamak uyku için kendinizi hazırlamak kadar önemlidir.
Çoğumuz için bir yer olarak bizim yatak düşünüyorum uyku. Ama birçok kişi de, televizyon izlerken, radyo dinlerken, telefonla konuşurken, yeme, okuma ya da iskambil onların yatak kullanın. Eğer gerçekten iyi uyku için elinizden gelenin en iyisini istiyorsanız, ancak, yatakta bu nonsleep faaliyetlerin herhangi yapmamalıyız. Bunu yaptığınızda, yatak ve yatak odası bu faaliyetler ziyade uyku ile ilişkili olabilir. sakin hissediyor
Yatak Odası Dağınıklığı ve SleeplessnessIs yatak odanızda uyku kutsal, temiz görünüyor, andinvites dinlenmek? Yoksa katta bir bilgisayar, çalışma ma
