yalınayak çalışan Şampiyonlar Ancak yalınayak geçiş yapma en yalınayak çalışan yaralanmaları kaynaklanıyor inanıyorum Çok hızlı koşuyor. Aslında, onlar ilk yalınayak çalışan egzersiz ayakkabıları [: Morris kaynağı] olmadan evinizin etrafında yürüyüş daha fazla yorucu olması gerektiğini düşünüyoruz. Hevesli yalınayak koşucular yavaş yavaş dış koşullara gelmesini gerekir. İlk olarak, sadece birkaç dakika çim, kir veya başka bir yumuşak yüzey üzerinde bir gün yavaş yavaş yürüyün. Yavaş yavaş, pek çok hafta boyunca, yumuşak bir yüzeye yalınayak birkaç mil çalıştıran kadar çalışmak
gibi Vibram olarak Minimal koşu ayakkabıları dahil olmak üzere bazı ortak yalınayak çalışan yaralanmaları, bariz bir koruma sağlamaz.
Ancak, termal yaralanma Sundukları çok koruma da bir koşucu yanlış bir güvenlik hissi verebilir. Çok fazla kuvvet ile zemin çarpıcı birçok çalışan yaralanmaları şüpheli bir nedenidir. Geleneksel minderli koşu ayakkabıları bu kuvvetlerin bazı ofset için yürüyüş değiştirin. Minimal ayakkabılar aynı koruma sunmuyor; Ayakkabının bu tip çok çok çok hızlı yapıyor hakkında temkinli ekstra olmak önemlidir zaman.
Bir heves ya da gelecekte bir dalga olsun, yalınayak çalışan hareket düşünce bir değişikliği konusunda yol açtı gibi görünüyor çalışan ve koşu ayakkabıları. Nike onlar sponsorluğunda popüler şarkı koçu yalınayak matkaplar çalışan ekibi olduğunu keşfetti 2005 yılında onlar minimalist Nike Free geliştirdi. Yalınayak ve ayakkabılı çalışan gaits arasındaki farklar halen yoğun araştırma konusudur. Araştırmacılar tüm koşucular yarar ve daha iyi çalışma teknikleri ve daha iyi koşu ayakkabıları yol açacaktır ulaşmak sonuçları ümit -. Ya da bunların eksikliği
ilgili makaleleri ve bir sonraki bölümde daha büyük bağlantılar bulun
.
