Hızlı ve Hafif Yemeği

kadar kırbaçlanan değil bir kalkınan şef değilseniz, şans vardır ayrıntılı gurme için Hızlı ve Hafif Dinner
5 Fikirler için Hızlı ve Hafif Dinner

5 Fikirler için 5 Fikirler Yemekler her gece. Hafta içi geceleri, çoğumuz - biz başlığı değilseniz en yakın drive-thru - sadece uzun bir gün sonra bizim karınlarını doldurmak için hızlı bir akşam yemeği yapmak istiyorum. Ama " hızlı " çok sık sodyum, yağ ve yapay malzemelerle aşağı yüklenir hazır ambalajlı veya dondurulmuş yemek kızışıyor demektir. . Uzun bir gün olsa, sebze doğrama veya ızgara kadar ateş genellikle bu değer daha fazla sorun gibi görünüyor

Ama gerçekten, bu çok zor değil sonra - ve her zaman sağlıklı olduğunu - Birlikte birkaç taze atmak basit öğeler. Hızlı ve hafif yemekleri için bu beş fikirlerin çoğu makarna ve fasulye gibi kiler zımba içeren, ya da sen elinizde ne malzemeler ve baharat kullanmasına izin esnek tarifleri konum (kalanlar kadar kullanmak için harika!). Yani bakkala gitmek dahaki sefere sizinle bu yemek fikirleri getirmek - TV yemekleri ve mac daha da kutular ve peynir ile alışveriş sepeti doldurmak için günaha karşı yardımcı olabilir
5:. Fasulye ve Rice

fasulye ve pilav için bazı yemek tarifleri, 10 baharat çeşitleri ve kaynayan ve karıştırma sürü gecede fasulye-nemlendirici içerir. Ama bu şekilde olmak zorunda değildir - Eğer zaten taraftan sahip malzemeler kullanarak birkaç dakika içinde bir pot hazırlayabilirsiniz. Saut é Bazı sarımsak, biber ve soğan, daha sonra atmak can domates ve fasulye (sodyum azaltmak için ilk fasulye durulama) her biri kekik bir tutam ve bazı sıcak sos veya acı biber. Bir kaç dakika kaynamaya ve pişmiş pirinç ile hizmet vermektedir. Bazen var Izgara veya Fırında paketler

. Eğer herhangi bir artık tavuk, sosis ya da karides var, sadece bu yüzden içinden ısıtır pişirme son birkaç dakika içinde fasulye karışımına
4 eklemek iyi bir yemek için temel bileşenler - tavuk göğsü, patates ve havuç, diyelim ki - ama her şeyi hazırlamak için nasıl bir tam boş çizin. Eğer ızgaralardan tavuk yapın ve patates fırında? Havuç Steam? Eğer alüminyum folyo kullanışlı bir rulo tutarsanız, yine bu sorularla kendinizi işkence asla.

folyo parçası üzerinde bir tavuk göğsü ve bazı kuşbaşı patates ve dilimlenmiş havuç koyun. Daha sonra, senin baharat seçimi ve sıvı (şarap, bira, et suyu veya su hepsi ince) bir sıçrama ekleyin bir paket yapmak için folyo tarafı katlayın. Eğer hizmet konum her kişi için bir paket, daha sonra ızgara yapın ya da hepsini birden pişirin.

diğer kümes hayvanları ve domuz eti, hatta balık ve kabuklu deniz ve dahil hiçbir ten