Southwest Tuna Sandwiches

Southwest Tuna Sandwich VERİMİ 4 porsiyon
MADDELER
2 kutu (6 ons her) drene suda orkinos, yapar ya
2 su bardağı tavuk 1 pişmiş doğranmış (4 ons) yeşil hafif doğranmış olabilir 1/2 su bardağı az yağlı mayonez 1/2 su bardağı ince salatalık 1/2 bardak doğranmış kırmızı dolmalık biber 1/4 bardak doğranmış yeşil soğan soyulmuş seribaşı doğranmış chilies 1/4 fincan ince taze kişniş 1/2 çay kaşığı kimyon 1/4 çay kaşığı doğranmış sarımsak tozu Tuz ve karabiber dilimlenmiş 1 su bardağı kıyılmış yaprak marul 1/2 fincan siyah zeytin çekirdeksiz 1/2 su bardağı doğranmış domates 1/2 fincan (2 ons) Kaşar peyniri HAZIRLANMASI rendelenmiş 4 küçük pide ekmek (6-inç boyutunda) tat:

orta kase ton balığı, chilies, mayonez, salatalık, dolmalık biber, yeşil soğan, kişniş, kimyon ve sarımsak tozu birleştirin. Iyice karistirin. Orkinos büyük boyutta kadar break; ince pul yok. Tuz ve karabiber ekleyin. Kapak ve buzdolabında 1 saat veya soğutulmuş kadar. Yarısında her pide çaprazlama kesin ve ton balığı salatası ile doldurun
. Her pide yarısına marul, zeytin, domates ve kaşar peyniri ekleyin ve servis
Bu tarif görünür. Güneybatı BESLENME BİLGİ: Fiber 3 g Karbonhidrat 41 gr Kolesterol 41 mg Doymuş Yağ 6 g Toplam Yağ 22 gr Kalori Yağ% 40 Kalori 496 Protein 31 g Sodyum 1574 mg DİYET DÖVİZ: Et 3 Bitkisel 2 Nişasta 2 Yağ 3