1 £ sığır filetosu, ince şeritler Yapışmaz pişirme halinde kesilmiş, 1 tatlı kaşığı bitkisel yağ 1/2 çay kaşığı toz biber 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu 2 6 inçlik mısır ekmeği bölünmüş 2 erik domates, doğranmış 2 yeşil soğan, ince 2 yemek kaşığı dilimlenmiş sprey siyah zeytin 8 bardak (lokma büyüklüğünde parçalar ince 4 ons dilimlenmiş 1 orta boy kırmızı dolmalık biber, içine yırtılmış kıvırcık hindiba, marul ve diğer marul, dilimlenmiş iri kıyılmış taze kişniş 2 yemek kaşığı 1 su bardağı) dondurulmuş yeşil fasulye, soyulmuş ve doğranmış HAZIRLIK, pişmiş ve 1 bardak ayran 1 avokado drene:
;. F. Yapışmaz pişirme kağıda tortilla şeritler ve hafifçe yapışmaz pişirme spreyi ile şeritlerin sprey üstleri düzenleyin. 6 ila 8 dakika veya ekmeği çıtır olana kadar pişirin; kenara küçük bir kapta
birlikte domates, yeşil soğan, kişniş ve siyah zeytin karıştırın.; bir kenara koyun. Yapışmaz pişirme spreyi ile büyük bir yapışmaz tavada püskürtün. Et sıra karıştırarak, pişene kadar orta-yüksek ateşte tavada ısı, sığır eklemek ve 6 ila 8 dakika pişirin ya da; bir kenara koyun. (Sığır gruplar halinde pişmiş gerekebilir.), Salata araya büyük bir tabla üzerinde hindiba düzenlemek için
. Marul üzerine kırmızı biber ve yeşil fasulye Dağılım. Höyük salatası ortasında sığır pişirilir. Domates, zeytin karışımı ile en iyi. Üstüne ekmeği şeritleri serpin. Karışım pürüzsüz olana kadar 15 ila 20 saniye süreyle bir blender ve süreç içinde soyunma, yer ayran, avokado ve 2 çorba kaşığı limon suyu yapmak için
. Salata üzerinde gezdirip sosu ya da yan hizmet
Bu tarif görünür. Güneybatı BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: yaklaşık 1-1 /4 bardak salata artı 1/4 bardak Sodyum 143 mg Protein 19 gr Fiber 6 pansuman g Karbonhidrat 16 gr Kolesterol 50 mg Doymuş Yağ Yağ% 52 Kalori 284 DİYET DÖVİZ 5 gr Toplam Yağ 17 gr Kalori: Et 2 Bitkisel 2 Nişasta 0,5 Yağ 2