Mexicali Bean & Ince 1/4 fincan ince kıyılmış Peynir Salad

INGREDIENTS
1 çay kaşığı bitkisel yağ 1 diş sarımsak, (kırmızı soğan 1-1 /2 çay kaşığı toz biber 1/4 çay kaşığı öğütülmüş kimyon 1/8 çay kaşığı kırmızı pul biber 1 kemiksiz derisiz tavuk göğsü doğranmış yaklaşık 6 ons), pişmiş ve 1 fincan dondurulmuş mısır rendelenmiş, durulanır 1/3 fincan çözülmüş ve 1/3 fincan durulanır barbunya konserve süzülmüş ve 1/2 fincan doğranmış domates numaralı seribaşı 2 yemek kaşığı hafif yeşil chilies 1 doğranmış konserve süzülmüş barbunya fasulyesi konserve süzülmüş Sıcak kadar orta ateşte yapışmaz tavada orta

Isı yağı: yeşil soğan, 1 çay kaşığı ince limon suyu 1/3-inch küpler halinde kesilmiş HAZIRLAMA az yağlı peynir Monterey jack 2 ons, doğranmış. Sarımsak ekleyin. Cook ve 1 dakika karıştırın. Kırmızı soğan, biber tozu, kimyon ve kırmızı biberi ekleyin. Cook ve 3 dakika karıştırın. Tavuk, mısır ve fasulye ekleyin. Cook 5 dakika veya ara sıra karıştırarak, içinden. Orta hizmet kaseye
Kaşık fasulye karışımı ısıtılmış kadar. Domates, chilies, yeşil soğan ve limon suyu ekleyin; birleştirmek atmak. Peynir ekleyin; birleştirmek atmak. Buzdolabında 2 saat önce hizmet veren
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: Toplam reçete Sodyum 606 mg Protein 36 gr lif 6 g Karbonhidrat 36 gr Kolesterol 72 mg Doymuş Yağ 4 gr Toplam 1/2 Yağ% 25 Kalori gelen Yağ 10 gr Kalori 336 DİYET DÖVİZ: Nişasta 2-1 /2 Et 3 Sebze 1