Vegetable

INGREDIENTS
2-1 /2 su bardağı İtalyan baharat 1 çay kaşığı şeker 2 yemek kaşığı mısır nişastası 4 büyük kurutulmuş 1-1 /2 çay kaşığı, ince soğan 1 su bardağı doğranmış yeşil biber 6 yemek kaşığı su dilimlenmiş 1 bardak, 2 diş sarımsak bölünmüş domates doğranmış kıyılmış pide mermi, yatay, ya
8 (7 inç) unu ekmeği 1/2 su bardağı (2 ons) parçalanmış yarı yağsız mozzarella peyniri 1/3 bardak (1-1 /2 ons) parçalanmış azaltılmış yarılmış Keskin Cheddar veya colby peynir -FAT 2 yemek kaşığı parmesan peyniri ya da Romano HAZIRLANIŞI rendelenmiş:

375 ° için Fırını F. 2-litre tencerede domates, soğan, biber, 2 yemek kaşığı su, sarımsak, baharat ve şeker İtalyan birleştirin. Orta-yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Orta düşük ısı azaltın. Kapak; 8 ila 10 dakika kaynamaya veya soğan yumuşayana kadar 4 yemek kaşığı su ve küçük kase mısır nişastası kalan birleştirin
.; Domates karışıma ekleyin. Karışım çıban ve kalınlaşır kadar pişirin ve karıştırın. Cook ve 2 dakika daha karıştırın. Bu arada
ungreased kabartma yaprak pide ekmek yarısını yerleştirin. 8 ila 10 dakika pişirin ya kadar kenarları sadece kahverengi başlar. Pide yarıları üzerinde sebze karışımı sürün
. Mozzarella, parmesan peynir Cheddar ve serpin. Yaklaşık 5 dakika pişirin ya da peynir eritmek ve pizzalar ile ısıtılır kadar
Bu tarif görünür. İtalyan BESLENME BİLGİ: Yağ Fiber 4 gr Karbonhidrat 40 gr Kolesterol 18 mg Doymuş Yağ 3 g Toplam Yağ 6 g Kalori % 21 Kalori 268 Protein 14 gr Sodyum 407 mg DİYET DÖVİZ: Et 1 Bitkisel 3 Nişasta 1-1 /2 Yağ 1/2