soğan 1/2 orta yeşil biber, ince, 1-1 /2 çay kaşığı kurutulmuş İtalyan baharat 1/2 çay kaşığı kırmızı pul biber 2 yemek kaşığı kuru kırmızı şarap 12 ons orta karides dilimlenmiş soyulmuş ve 12 kalamata zeytin deveined, çekirdeksiz ve dilimlenmiş 20 orta siyah zeytin çukurlu
veya 1/4 fincan doğranmış taze maydanoz 1/2 çay kaşığı tuz 3 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri yarıya 2 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı HAZIRLANIŞI:
; Domatesleri ekleyin. Düşük ısı azaltın; kaynamaya, ortaya, 4 dakika. Iyi boşaltın; hafif soğutun. Ince şeritler halinde kesilmiş; bir kenara koyun. pişirme spreyi ile büyük yapışmaz tava Sprey
. Sıcak kadar orta-yüksek ateşte ısıtın. Mantar ve sarımsak ekleyin; 4 dakika pişirin. Soğan, dolmalık biber, İtalyan baharat ve kırmızı pul biber ekleyin; 4 dakika pişirin. Şarap, domates ve karides ekleyin; 6 ila 8 dakika veya karides kadar opak pişirin zeytin, maydanoz, tuz, makarna ve parmesan peyniri ekleyin.; karıştırmaya atmak. Ateşten alın; zeytinyağı ile gezdirilir
Bu tarif görünür. İtalyan BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: Toplam reçete Sodyum 653 mg Protein 30 gr lif 2 g Karbonhidrat 47 gr Kolesterol 133 mg Doymuş Yağ 2 g Toplam Fat 1/4 Yağ% 22 Kalori 384 DİYET DÖVİZ 10 gr Kalori: Et 3-1 /2 Sebze 2 Nişasta 2