Kızarmış Susam Orzo

INGREDIENTS 3 yemek kaşığı yağsız (kaymağı alınmış) süt kıyılmış 1 yemek kaşığı susam 2/3 fincan pişmemiş makarna orzo 1 çay kaşığı az yağlı margarin 1-1 /2 bardak taze ıspanak, yıkanmış ve kıyılmış 1 diş sarımsak,
2 çorba kaşığı 1-1 /2 çay kaşığı taze kekik doğranmış veya 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1/2 çay kaşığı pul biber
1/4 çay kaşığı karabiber HAZIRLANIŞI bırakır Parmesan peyniri rendelenmiş:

Yer susam Küçük bir tavada. Sürekli karıştırarak, kızarana kadar orta ateşte pişirin. Bir kenara koyun.
Cook makarna paketin üzerindeki kullanma talimatına göre, tuz ihmal. Drenaj ve bir kenara koyun. Orta tavada margarini eritin
. Ispanak ve sarımsağı ekleyin; Ispanak solana kadar orta ateşte pişirin. Süt, peynir, kekik, kırmızı biber, biber ve makarna ilave edin. Kısık ateşte ısınıncaya kadar. Susam serpin; hemen servis
Bu tarif görünür. İtalyan BESLENME BİLGİ: Servis Boyut: 1/2 su bardağı Sodyum 72 mg Protein 5 g Lif 1 g Karbonhidrat 19 gr Kolesterol 2 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam yağ 2 g Kalori gelen Yağ% 19 Kalori 116 DİYET DÖVİZ: Sebze 1 Nişasta 1 Yağ 1/2