Çift Ispanak Bake

INGREDIENTS 8 ons pişmemiş ıspanak fettuccine erişte 1 su bardağı dilimlenmiş taze mantar ince, 1 diş sarımsak doğranmış 4 5 bardak kıyılmış taze ıspanak, kıyılmış 1 yeşil soğan,
ya
1 paket (10 ons) dondurulmuş ıspanak, çözülmüş ve (1 yemek kaşığı su 1 kap (15 ons) yağsız ricotta peyniri 1/4 bardak yağsız (yağsız) süt 1 yumurta 1/2 çay kaşığı hindistan cevizi 1/2 çay kaşığı karabiber 1/4 fincan meyve suyu yağı azaltılmış İsviçre peyniri HAZIRLANIŞI rendelenmiş 1 ons):

350 ° için Fırını F. Cook erişte tuz atlayarak, yön paketlemek göre. Drenaj; bir kenara koyun. yapışmaz pişirme spreyi ile orta tava Sprey
. Mantar, yeşil soğan ve sarımsak ekleyin; mantar yumuşayıncaya kadar aşçı ve orta ateşte karıştırın. Ispanak ve suyu ekleyin; kapak ve yaklaşık 3 dakika pişirin ya da ıspanak soldu kadar. büyük bir kapta ricotta peynir, süt, yumurta, hindistan cevizi ve karabiberi birleştirin
. Yavaşça erişte ve sebze karıştırın; eşit şekilde kaplamak için atmak.
hafifçe yapışmaz pişirme spreyi ile 1-1 /2-litre güveç sığ ceket. Güveç içinde şehriye karışımı yayın. İsviçre peyniri serpin 30 dakika ya da yarım merkezine yerleştirilen bıçak temiz çıkana kadar pişirin 25

Bu tarif görünür.:. İtalyan BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı Sodyum 244 mg Protein 19 gr Yağ% 17 Kalori Fiber 3 g Karbonhidrat 25 gr Kolesterol 90 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 4 gr Kalori 214 DİYET DÖVİZ: Sebze 1 Nişasta 1 Et 2