İtalyan Balık Soup

INGREDIENTS 4 ons taze halibut veya mezgit balığı biftek, 1 inç kalınlığında 1 su bardağı etsiz spagetti sosu 3/4 su bardağı İtalyan baharat 3/4 fincan kurutulmuş yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu 3/4 su bardağı su 1 tatlı kaşığı küçük pişmemiş
brokoli, havuç ve kestane ya da brokoli, havuç ve karnabahar HAZIRLAMA makarna kabukları 1-1 /2 su bardağı dondurulmuş sebze karışımı:

balık cildi çıkarın. 1-inç parçalar halinde balık kesin. Kapak ve buzdolabına kadar gerekli. Orta tencerede spagetti sosu, et suyu, su ve İtalyan baharat birleştirin
. Bir taşım kaynatın. Makarna karıştırın. Çıban geri dönün. Isı ve kaynamaya, kapalı, 5 dakika azaltın. Balık ve dondurulmuş sebze ilave edin
. Çıban geri dönün. 4 5 dakika veya ihale çatal ve makarna ile test kolayca balık gevreği kadar, kapalı, ısıyı azaltmak ve pişirin. İtalyan BESLENME BİLGİ:
Bu tarifi görünür Servis Boyutu: 2 su bardağı çorba Fiber 4 gr Karbonhidrat 44 gr Kolesterol 1 mg Doymuş Yağ Yağ% 21 Kalori 331 Protein 21 g Sodyum 734 1 gr Toplam Yağ 8 gr Kalori mg DIETARY DEĞİŞİMİ: Bitkisel 3 Nişasta 2 Et 2