3 yemek kaşığı çok amaçlı un 1/2 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı karabiber 4 kemiksiz derisiz tavuk göğsü
tavuk Piccata

INGREDIENTS (4 ons her biri) 2 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı tereyağı 2 diş sarımsak, 3/4 fincan kıyılmış yağda ücretsiz azaltılmış sodyum tavuk suyu 1 yemek kaşığı taze limon suyu 2 yemek kaşığı İtalyan maydanoz 1 yemek kaşığı süzülmüş kapari HAZIRLANIŞI doğranmış

sığ pasta plaka un, tuz ve karabiberi karıştırın. Rezerv 1 un karışımı çorba kaşığı. Plastik wrap sayfaları arasında yer tavuk
. 1/2-inch kalınlığı et tokmak veya oklava, kiloluk tavuk düz tarafını kullanma. Tereyağı eriyene kadar un karışımı içinde Coat tavuk, orta ateşte yapışmaz tavada aşırı.
Isı yağı ve tereyağı kapalı sallayarak. Cook tavuk yan başına veya merkezde artık pembe kadar 4 ila 5 dakika. Plakalı hizmet için transfer ve folyo ile örtüp, aynı tavada sarımsak ekleyin.; aşçı ve orta ısı 1 dakika boyunca karıştırın. Ayrılmış un karışımı ekleyin; aşçı ve 1 dakika karıştırın. Suyu ve limon suyunu ekleyin; Sos kalınlaşır kadar, sık sık karıştırarak, 2 dakika pişirin. Maydanoz ve Kapari karıştırın; tavuk üzerinde kaşık sos
Bu tarif görünür. İtalyan BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 1 tavuk göğsü yaklaşık 1/4 su bardağı sos Fiber <1 gr Karbonhidrat 5 gr Kolesterol ile 71 mg Doymuş Yağ 2 g Toplam yağ 6 Yağ adlı gr Kalori% 30 Kalori 194 Protein 27 g Sodyum 473 mg DİYET DÖVİZ: Et 3 Nişasta 1/2