Melek Saç Makarna Deniz Sauce

INGREDIENTS gibi levrek, maymunbalığı veya orfoz 2 tatlı kaşığı zeytinyağı 1/2 bardak doğranmış soğan 2 diş sarımsak, kıyılmış 3 lira, taze erik domates, numaralı seribaşı ve doğranmış 1/2 kiloluk firma whitefish,
ile 1 /4 su bardağı doğranmış taze fesleğen 2 yemek kaşığı taze kekik 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber 1/2 çay kaşığı şeker 2 adet defne 1/2 kiloluk taze defne tarak veya shucked istiridye yaprakları doğranmış 8 ons pişmemiş melek saç makarna 2 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz YAPILIŞI:

3/4 inç parçalar halinde beyaz balık kesin. . Orta ateşte büyük yapışmaz tavada sıvı yağı kızdırın
kenara; soğan ve sarımsak ekleyin. Cook ve 3 dakika karıştırın veya soğan kadar ihale. Düşük ısı azaltın; domates, fesleğen, kekik, kırmızı pul biber, şeker ve defne yaprağını ekleyin. Cook, çıplak, 15 dakika, ara sıra karıştırarak. Whitefish ve tarak ekleyin
. Çatal ile test ve tarak opak olduğunda Cook, 3 dakika 4 kadar veya balık gevreği kolayca ortaya çıkardı. Defne yaprağı kaldırın; atın. Set kenara deniz sos.
Cook makarna göre tuz atlayarak, yön paket. Iyi boşaltın. Büyük porsiyon kase deniz soslu makarna birleştirin üye etkindi. İyice karıştır. Maydanoz serpin. Hemen servis
Bu tarif görünür. İtalyan BESLENME BİLGİ: Yağ% 15 Kalori 272 DİYET DÖVİZ Sodyum 134 mg Protein 21 gr lif 5 gr Karbonhidrat 38 gr Kolesterol 31 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 5 gr Kalori : Et 1-1 /2 Sebze 2 Nişasta 2