Jerk Sos (tarifi) 12 ons kemiksiz derisiz tavuk göğsü Yapışmaz pişirme 1 bardak konserve yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu 1 yeşil biber, üstleri ile dilimlenmiş 2 yeşil soğan, fettuccine pişmemiş 8 ons dilimlenmiş sprey pişmiş ve sıcak Rendelenmiş Parmesan peyniri (isteğe bağlı) HAZIRLIK tuttu:
. Sıcak kadar orta ateşte ısıtın. Tavuk ekleyin; 5 ila 10 dakika veya kızarana kadar ve merkezde artık pembe pişirin. Tavuk suyu, dolmalık biber ve soğan ekleyin; Bir taşım kaynatın. 5 dakika 7 kadar veya sebze net ihale ve suyu ince sos kıvamına azalır, ısı ve kaynamaya, ortaya çıkarılan azaltın. Tava tavuk çıkarın ve dilimler halinde kesilmiş
. Büyük porsiyon kase fettuccine, tavuk ve sebze karışımı bölün. Istenirse, parmesan peyniri serpin
Bu tarif görünür. Fat 9 4 gr Kalori Sodyum 51 mg Protein 27 gr lif, 1 g Karbonhidrat 50 gr Kolesterol 52 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam yağ: Ada BESLENME BİLGİ % Kalori 345 DİYET DÖVİZ: Et 2-1 /2 Nişasta 3