Ananas Salsa Halibut

INGREDIENTS
Ananas Salsa 3/4 fincan taze ananas doğranmış tepesinde ya
1 can (8 ons) şekersiz ananas dilimleri, 2 yemek kaşığı ince taze kişniş 2 çay kaşığı bitkisel yağ doğranmış kırmızı biber 2 yemek kaşığı doğranmış süzülmüş 1 çay kaşığı kıyılmış taze zencefil 1 çay kaşığı kıyılmış jalape ñ biber o * Halibut 4 halibut veya kılıç biftek (6 ons her), yaklaşık 3/4 inç kalınlığında 1 çorba kaşığı sarımsak aromalı zeytinyağı ** 1/4 çay kaşığı tuz kesilmiş * Jalape ñ o biber acı ve cildi tahriş, yani biber tutarken lastik eldiven giyin ve gözlerinizi dokunmayın. ** Ya da, 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1/4 çay kaşığı kıyılmış sarımsak ekleyebilirsiniz. HAZIRLANIŞI: salsa

, ananas, biber, kişniş, bitkisel yağ, zencefil ve jalape ñ birleştirmek, küçük bir kapta biber o; iyice karıştır. Kapak; buzdolabında hizmet vermeye hazır olana kadar. direk pişirme için ızgara hazırlayın
. Zeytinyağı ile Fırça pisi balığı; tuz serpin. orta sıcak kömürlerin üzerinde çıplak ızgara
Izgara halibut 8 dakika ya da bir kez çevirerek, çatal ile test salsa ile Üst halibut
balık gevreği kadar.; . hemen servis öneri pirinç pilav ile servis hizmet Dünyanın. Ada BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünen Yağ% 35 Kalori 253 DİYET DÖVİZ Sodyum 237 mg Protein 36 gr lif <1 gr Karbonhidrat 4 gr Kolesterol 55 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 10 gr Kalori: Et 4 Meyve 1/2