1/4 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı karabiber 1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik yaprakları ile Küba Tavuk, ezilmiş Suyu ve 1 kireç 6 kemiksiz derisiz tavuk göğsü yarıya 1 çorba kaşığı zeytinyağı rendelenmiş kabuğu, 1 orta boy soğan bölünmüş doğranmış 2 diş sarımsak, 2 jalape ñ kıyılmış, biber o * 2 su bardağı kıyılmış, numaralı seribaşı, soyulmuş olgun domates 1 su bardağı azaltılmış sodyum tavuk suyu 1/3 su bardağı üzüm 1 adet defne yaprağı 2 su bardağı taze ananas parçaları 1/4 bardak rom numaralı seribaşı ve doğranmış * Jalape ñ, biber acı ve cildi tahriş, yani lastik eldiven giymek biber işlerken ve gözlerinizi dokunmayın olabilir o. HAZIRLANIŞI:
Isı 1-1 /2 çay kaşığı yağ orta-yüksek ateşte büyük ağır tavada. Tavuk ekleyin; kapak ve yaklaşık 10 dakika ya da tavuk hafifçe her iki tarafta usanmış kadar pişirin. Kapaklı sığ pişirme çanak tavuk aktarın; Tek katmanda düzenlemek 350 ° firinda
;. F. Tavada 1-1 /2 çay kaşığı yağ kalan ısı. Soğan, sarımsak ve jalape ñ ekleyin; os; kapak ve yaklaşık 5 dakika veya soğan sıra karıştırarak, yumuşayana kadar orta ateşte pişirin. Domates, tavuk suyu, kuru üzüm ve defne yaprağı ilave edin; . 5 dakika pişirin çanak pişirme tavuk üzerinde soğan karışımı dökün
. Küçük bir tencerede ananas ve rom birleştirmek, Kapak ve 20 dakika pişirin arada
.; sıvının çoğu buharlaştırılır kadar orta-yüksek ateşte pişirin. Ortaya çıkarmak ve tavuk üzerinde kaşık karışımı; fırında, 10 dakika daha ortaya çıkardı. . Ada BESLENME BİLGİ: istenirse garnitür,
Bu tarif görünen Yağ% 20 Kalori 262 Sodyum 166 mg Protein 28 gr lif 2 g Karbonhidrat 19 gr Kolesterol 73 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 6 g Kalori DİYET DÖVİZ: Et 3 Sebze Meyve 1 1