Taze ananas Salsa

INGREDIENTS ile mahimahi 1-1 /2 su bardağı 1/4 bardak ince doğranmış kırmızı dolmalık biber 1/4 fincan ince kıyılmış yeşil biber 2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş 2 yemek kaşığı taze limon suyu, taze ananas doğranmış
, 1/2 bölünmüş ananas, kırmızı birleştirmek,

salsa hazırlamak ve: çay kaşığı kurutulmuş kırmızı pul biber 1/2 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu yapışmaz pişirme 4 mahimahi filetosu (4 ons her biri) 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1/2 çay kaşığı beyaz biber HAZIRLANIŞI sprey yeşil biber, kişniş, 1 çorba kaşığı limon suyu, kırmızı pul biber ve orta kase kireç kabuğu. Bir kenara koyun. Broiler Onceden
. Pişirme spreyi ile broyler pan raf püskürtün. Mahimahi durulayın ve kağıt havlu ile kurulayın. Rafa mahimahi yerleştirin. Geriye kalan 1 çorba kaşığı limon suyu ve zeytinyağı birleştirin; mahimahi üzerinde fırçalayın.
Kavrulmak, sıcaktan 4 inç, 2 dakika. Çevirin ve zeytinyağı karışımı ile ikinci tarafı fırça; Beyaz biber serpin. Çatal ile test edildiğinde 2 dakika veya mahimahi gevreği kadar kavrulmak devam edin. . Ananas salsa ile servis Ananas Salsa skoru 1 ila 2 gün hazırlanıp buzdolabında saklanabilir Not Dünyanın. Ada BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Servis Boyutu: Yağ% 24 Kalori 168 1/2 fincan Salsa Sodyum 102 mg Protein 22 gr lif, 1 g Karbonhidrat 10 gr Kolesterol 83 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 5 gr Kalori 1 fileto DİYET DÖVİZ: Et 2-1 /2 Meyve 1/2