Baharatlı Karayip Domuz Medallions

INGREDIENTS
6 ons domuz bonfile 1 çay kaşığı Karayip pislik baharat Zeytinyağı pişirme 1/3 fincan ananas suyu 1 çay kaşığı kahverengi hardal 1/2 çay kaşığı mısır nişastası HAZIRLANIŞI sprey:

Kes bonfile 1 /2- içine inç kalınlığında dilimler. Plastik wrap 2 adet arasındaki her dilim yerleştirin. 1/4-inç kalınlığı Pound. Pislik baharat domuz parçaları her iki tarafını hafifçe ovun pişirme spreyi ile büyük yapışmaz tava sprey
.; Sıcak kadar orta ateşte ısıtın. Domuz ekleyin. 3 dakika ya da artık pembe kadar pişirin 2 kez dönüm. Tava çıkarın. Sıcak tutun. Pürüzsüz kadar ananas suyu, hardal ve mısır nişastası birlikte karıştırın
. Tava ekle. Karışım Çıban gelir ve hafifçe kalınlaşır kadar pişirin ve orta ateşte karıştırın. Domuz üzerinde Kaşık. Ada BESLENME BİLGİ:
Bu tarifi görünür Servis Boyutu: Yağ% 23 Kalori toplam tarifi Fiber <1 g Karbonhidrat 7 gr Kolesterol 49 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 3 g Kalori 1/2 134 Protein 18 gr Sodyum 319 mg DİYET DÖVİZ: Et 2 Fruit 1/2