Jamaika pislik Türkiye Wraps

INGREDIENTS 1-1 /2 çay kaşığı Karayip pislik baharat 12 ons hindi göğsü bonfile 4 su bardağı brokoli salatası 1 büyük domates, numaralı seribaşı ve doğranmış (yaklaşık 1-1 /3 su bardağı) 1/3 su bardağı az yağlı lahana salatası soyunma
2 jalape ñ (isteğe bağlı) biber o * ince doğranmış 2 yemek kaşığı hazır hardal 8 (7 inç) yağsız unu ekmeği, ısındı * Jalape ñ, o biber acı ve cildi tahriş, yani lastik eldiven giymek ne zaman işleme biber ve mutlaka Gözlerini dokunmayın. HAZIRLANIŞI:

Doğrudan ızgara için ızgara hazırlayın. Orta kömürlerin 15 20 dakika veya hindi kadar üzerinde hindi.
Grill türkiye her iki tarafında Rub pislik baharat artık merkezi pembe ve meyve suları kez çevirerek, açık çalıştırın. Ince dilim hindi
yer brokoli salatası, domates, giyinme, jalape ñ. Biber ve hardal o istenirse, büyük bir kapta; karıştırmak için hafifçe atmak. Ekmeği üzerinde dilimlenmiş hindi yerleştirin; üst brokoli salatası karışımı kaşık. Çevrelemek için sarın. Hemen servis
Bu tarif görünür. Ada BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 2 tamamladı Lif 6 g Karbonhidrat 61 gr Kolesterol 39 mg Doymuş Yağ Yağ% 18 Kalori 432 Protein 31 g 1 g Toplam Yağ 9 g Kalori Sodyum 1121 mg DİYET DÖVİZ: Et 2 Bitkisel 3 Nişasta 3 Yağ 1/2