Izgara Baharatlı Halibut, Ananas ve Biber Skewers

INGREDIENTS 2 yemek kaşığı limon suyu veya limon suyu 1 çay kaşığı toz biber 1 çay kaşığı kıyılmış sarımsak 1/2 çay kaşığı kimyon 1/4 çay kaşığı tarçın 1/8 çay kaşığı karanfil 1/2 kiloluk kemiksiz derisiz
halibut biftek, yaklaşık 1 inç kalınlığında 1/2 küçük ananas, soyulmuş, uzunlamasına yarıya ve 24 parçaya 24 adet HAZIRLANMASI halinde kesilmiş 1 büyük yeşil veya kırmızı biber, kesilmiş:, limon suyu, biber tozu birleştirin

sarımsak , kimyon, tarçın ve büyük açılıp kapanabilir gıda saklama poşetine karanfil; karışana kadar yoğurun balık durulayın
.; kurulayın. Küpler (1-1 /4-inç kare 1-) 12 halinde kesin. Torbaya balık ekleyin. Havayı dışarı basın; mühür. Turşusu ile ceket balık hafifçe çevirin. Buzdolabında 1 saat 30 dakika. Balık marinatlar süre su içinde 12 bambu (6- 8-inç) şiş bekletin. Alternatif her şiş üzerine 2 adet ananas, 2 adet biber ve 1 adet balık iplik
. Yapışmaz pişirme spreyi ile soğuk ızgara Sprey
. Isı üzerinde 6 inç ızgara 4 ayarlayın. Orta-yüksek ısıya Onceden ızgara. Izgarada şiş yerleştirin. Kapak, olası (veya folyo ile çadır) ise; ızgara işaretleri 4 dakikaya kadar veya ızgara 3 alt görünür. Şiş çevirin; Balık kolaylıkla opak ve pul kadar ızgara 3-4 dakika daha fazla veya çatal ile test edildiğinde
Bu tarif görünür. Ada BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 2 şiş Sodyum 23 mg Protein 8 gr lif 1 gr Karbonhidrat 11 Yağ% 13 Kalori 84 DİYET DÖVİZ gelen g Kolesterol 12 mg Doymuş Yağ <1 gr Toplam Yağ 1 g Kalori: Et 1 Meyve 1/2