Karides ve Tavuk Paella

INGREDIENTS
3/4 fincan hazır hizmet (1/2 çay kaşığı zerdeçal ya
1 çay kaşığı safran ipler 1 paket (yaklaşık 14 ons her) düşük sodyumlu doğranmış domates pirinç 2 kutu 400 ve C

Fırını;: 12 ons) dondurulmuş karides, 2 tavuk ihaleler (yaklaşık 4 ons), ısırık boyutunda parçalara 1 su bardağı dondurulmuş bezelye kesilmiş), çözülmüş soyulmuş ve (yaklaşık 3 bardak deveined HAZIRLIK çözülmüş F. Yapışmaz pişirme spreyi ile hafifçe kat 8-inç kare cam fırın yemeğidir. Pişirme kabına yerleştirin pirinç, eşit dağıtmak için sallayarak pirinç suyu ile domates Boş 1 kutu
.; domates üzerinde zerdeçal serpin. Domates üzerinde karides ve tavuk düzenleyin. . Bezelye ile Üst domates ikinci kutu boşaltın
; suyu atın. Eşit karides ve tavuk üzerinde domates düzenleyin. Mumlu kağıt 9 inç kare güveç örtün. 30 dakika pişirin. Fırından çıkarın ve standı, kapalı, 5 dakika izin verin. Hizmet etmek
, kaşık sığ, ağız kenarlı kaseler içine.
Hizmet Öneri yeşil salata ile servis hardal salata ile attı ve drene 1/2 fincan ile süslenmiş Konserve mısır çekirdekleri no-tuz-ekledi. Avrupa BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Servis Boyut: Sebze: 152 mg Protein 19 gr lif 2 g Karbonhidrat 19 gr Kolesterol 97 mg Doymuş Yağ <1 gr Toplam Yağ 1 g Kalori Yağ% 7 Kalori 175 DİYET DÖVİZ 1 su bardağı paella Sodyum 1 Nişasta 1 Et 2