Vejetaryen Paella

INGREDIENTS, 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 orta boy soğan, 1/2 çay kaşığı safran konuları kıyılmış, 3 diş sarımsak doğranmış, 1 yeşil biber doğranmış, 1 serrano biber, * ince doğranmış 1 kırmızı biber doğranmış
1/2 çay kaşığı ezilmiş kırmızı biber 1 su bardağı pişmemiş uzun taneli beyaz pirinç 3 su bardağı su 1 (15 ons) nohut (nohut), 1 kutu (14 ons) su tahliye ve yarım kesilmiş olarak enginar 1 su bardağı dondurulmuş bezelye 1- durulanır ve süzülmüş olabilir 1/2 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu Taze defne yaprağı (isteğe bağlı) Limon dilimleri (opsiyonel) * Serrano biber acı ve cildi tahriş, yani biber işleme ve gözlerinizi dokunmayın zaman lastik eldiven giyebilir. HAZIRLANIŞI:

375 ° için Fırını; F. Orta-yüksek ateşte ağır sufle tavada sıvı yağı kızdırın. Soğan, serrano biber ve biber ekleyin; aşçı ve yaklaşık 7 dakika karıştırın sarımsak, safran ve kırmızı biber ekleyin.; 3 dakika pişirin. Pirinci ekleyin; aşçı ve 1 dakika karıştırın. Su, nohut, enginar kalpleri, yeşil bezelye ve limon kabuğu ekleyin; iyice karıştırın
Kapağı.; 25 dakika pişir ya da pirinç kadar ihale. Taze defne yaprağı ve limon dilimleri ile süsleyin
Bu tarif görünür. 561 mg Protein 10 gr lif 5 gr Karbonhidrat 60 gr Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 10 gr Kalori Yağ% 24 Kalori gelen Sodyum: Avrupa BESLENME BİLGİLERİ 371 DIETARY DÖVİZ: Yağ 1-1 /2 Sebze 2 Nişasta 3-1 /2