INGREDIENTS Tavuk 1 can (11 ons) mandalina portakal
, 1 (8 ons) dilimlenmiş kestane, 2 çorba kaşığı beyaz sirke 1 çorba kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu kahverengi şeker dolu 4 çay kaşığı süzülmüş olabilir drene 2 çay kaşığı mısır nişastası 1/4 su bardağı su 1-1 /2 su bardağı tavuk suyu ya da hisse senedi 4'e bölünmüş tavuk göğsü yarım, derili ve kemikli HAZIRLANIŞI:
küçük bir tencerede, birleştirmek mandalina portakal, kestane, kahverengi şeker, sirke, soya Sos ve mısır nişastası 1/4 bardak suda çözünmüş. Cook karışım berrak hale gelir ve ara sıra karıştırarak, yaklaşık 4 5 dakika, koyulaşıncaya kadar. Ocaktan alın. Büyük bir tavada, bir kaynamaya suyu getirmek. 1/2-inch kalınlığı et tokmakla Pound tavuk göğsü. Tavada tavuk koyun; kapak ve 8 ila 10 dakika kadar ya da tavuk artık merkezi pembe olana kadar orta ateşte pişirin. Sıvı kaçak avcılık tavuk çıkarın. Plakalı hizmet üzerine yerleştirin. Isı sos gerekirse; tavuk üzerinde kaşık sos
Bu tarif görünür. Çin BESİN BİLGİLER: Sodyum 755 mg Protein 20 gr lif <1 gr karbonhidrat 22 gr Kolesterol 73 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 5 gr Kalori Yağ 18% Kalori 253 DIETARY DÖVİZ: Et 3 Sebze Meyve 1 1
