1/4 fincan (1 ons) ile Roast Beef ve Beyaz Pitas beyaz peynir 1/3 bardak az yağlı krema 1 orta boy salatalık, soyulmuş, numaralı seribaşı ve iri rendelenmiş (1 su bardağı rendelenmiş) 2 yemek kaşığı kırmızı doğranmış ufalanmış soğan 1-1 /2 çay kaşığı limon suyu 1/4 çay kaşığı karabiber 4 (6-1 /2 inç) ile yıkandı, yarıya 8 taze ıspanak yaprakları ısındı, kepekli pide ekmek yuvarlar ve kaldırıldı kaynaklanıyor deli-dilimlenmiş 12 ons yağsız biftek 8 kırmızı soğan dilimleri HAZIRLIK 8 taze domates dilimleri:
. Biftek, domates ve soğan ekleyin. Ekşi krema karışımı ile servis yapın.
De iyi bir dilimlenmiş domates salatası üzerinde drizzled ve ızgara veya ızgara balık olurdu bu sos İpucu. İki sandviç yarısı yüksek sodyum içeriği (1109 mg) Not İpucu. Gün boyunca diğer alt-sodyum yiyeceklere emin olun. İpucu İki sandviç yarıları kolayca kişisel yemek planı içine sığacak olabilir. Her iki yarıyı da yeme, ancak yolu karbonhidrat, sodyum ve diğer besin sınırların üzerinde koyacaktım ise, yarım birini tamamlaması ve başka bir yemek veya aperatif için kaydedin. Sandwiches BESLENME BİLGİLERİ: Bu tarif görünür Hizmet Boyut: 1 sandviç (2 dolu yarım) 1/4 fincan artı 2 yemek kaşığı salatalık sosu Fiber 7 g Karbonhidrat 49 gr Kolesterol 49 mg Doymuş Yağ ile 4 gr Toplam Yağ 8 gr Kalori Fat 19 den % Kalori 358 Protein 26 g Sodyum 1109 mg DİYET DÖVİZ: Bitkisel 2 Nişasta 2-1 /2 Et 2