Muffins

INGREDIENTS
4 İngilizce muffins Hot Yengeç ve peynirler, 1 çorba kaşığı tereyağı veya margarin 3 yeşil soğan, doğranmış 1/3 bardak doğranmış kırmızı biber 1/2 kiloluk taze yengeç etinin bölünmüş süzülmüş ve * 1 ila 2 çay kaşığı acı biber sosu kuşbaşı 1 su bardağı (4 ons) Kaşar peyniri 1 su bardağı (4 ons) rendelenmiş Monterey Jack peyniri * İki kutu fantezi crabmeat, süzülmüş, taze yengeç eti için ikame edilebilir (her biri 6 ons) rendelenmiş. HAZIRLANIŞI:

ısıtın broiler. Hafifçe yağlanmış fırın tepsisine sararak yerleştirin. Yaklasik 2 dakika veya kekler kadar sıcaktan 4 inç hafif tost. Büyük microwavable plaka üzerine yerleştirin. Orta ateşte orta tavada tereyağını eritin
. Yeşil soğan ve biber ekleyin; pişirmek ve 3 dakika 4 veya yumuşayana kadar karıştırın. Ateşten alın; yengeç eti, acı biber sosu ve peynir ilave edin. . Yengeç karışımı ile ısıtılır kadar, YÜKSEK 2 ila 3 dakika muffin yarıları üzerine
Mikrodalga yaklaşık 1/3 fincan Yengeç karışımı kaşık kez plakalı dönen ya
Bu tarif görünür. Sandwiches BESLENME BİLGİLERİ: Sodyum 328 mg Protein 10 gr lif <1 gr karbonhidrat 16 gr Kolesterol 28 mg Toplam Yağ 9 g Kalori 185 DİYET DÖVİZ: Nişasta 1 Yağ 1 Et 1