Travelin Türkiye Subs

INGREDIENTS
düz 3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt ince doğranmış pişmiş kemiksiz derisiz hindi göğsü veya füme hindi göğsü 1/2 bardak ince doğranmış brokoli 1/3 fincan rendelenmiş 1-1 /2 bardak soyunma 3 yemek kaşığı az yağlı salata çiftlik yoğurt birleştirin

: havuç 4 kepekli veya çok tahıllı frankfurter veya hamburger ekmeği, az yağlı Kaşar peyniri 2 yemek kaşığı ayçiçeği tohumu veya kıyılmış tost rendelenmiş badem (isteğe bağlı) HAZIRLANMASI rendelenmiş 1/2 fincan (2 ons) bölünmüş ve salata orta kase soyunma. Türkiye, brokoli ve havuç ekleyin; iyice karıştırın. Biraz üstleri ve çörekler dipleri oymak
. Topuz dipleri peynir serpin. Peynir üstündeki hindi karışımı Kaşık. İsterseniz, tohum serpin. En topuz üstleri ile, aşağı tarafı kesti. Plastik wrap sarın. Buzdolabında 2 saat veya iyice soğutulmuş kadar
Bu tarif görünür. Sandviçler BESİN BİLGİLER: Porsiyon ölçüsü: 1 sandviç Sodyum 379 mg Protein 21 gr lif 6 g Karbonhidrat 35 gr Kolesterol 48 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 7 gr Kalori 275 DİYET DÖVİZ: Et 2,5 Nişasta 2