Bahçe Tuna Salad

INGREDIENTS 1 can suyu dolu ton balığı, 1 orta boy havuç drene (6 ons), 1/2 su bardağı az yağlı peynir Monterey jack küpleri doğranmış, 1 sap kereviz doğranmış (1/4 inç her) 1/4 fincan
dondurulmuş bezelye, (2 ons her biri) 4 marul 4 domates dilimleri HAZIRLIK bırakır çözülmüş ve 1/4 çay kaşığı kurutulmuş maydanoz gevreği 1/3 su bardağı hazırlanmış az yağlı İtalyan salata sosu 2 pide mermi drene:

Yer tuna Büyük bir kase içinde; parçalar halinde bölünürler. Havuç, kereviz, peynir, bezelye ve maydanoz ekleyin; karıştırmaya atmak orkinos karışımı üzerine dökün soyunma
.; kaplamak için hafifçe atmak çapraz yarısında her pide Kes
.; yavaşça açın. Her pide yarısında marul yaprağı ve domates dilim yerleştirin. Pide cepleri arasında eşit ton balığı salatası bölün.
İpucu azaltılmış yağ ve yağsız salata sosları ve çeşniler satın alma sağlıklı alışkanlığı edinin. Çoğu süpermarketler seçim için harika lezzetleri geniş bir yelpazede sunuyoruz ve size diyet yağ ve kalori önemli miktarda kesim olacak. Sandwiches BESLENME BİLGİLERİ: Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: 1 pide yarısını yaklaşık 1/2 fincan ton balığı salatası, 1 marul yaprağı ve 1 domates dilim Sodyum 605 mg Protein 19 gr lif 4 gr Karbonhidrat 22 gr Kolesterol 24 mg Doymuş Yağ 2 g Yağ% 23 Kalori 213 DİYET DÖVİZ Toplamı Yağ 6 g Kalori: Et 2 Nişasta 1-1 /2