Izgara Tavuk, Avokado ve Papaya Sandwich

INGREDIENTS 1/2 kap teriyaki sos 1/4 kap bal
2 çay kaşığı zeytinyağı 1 £ kemiksiz derisiz tavuk göğsü 1 somun (16 ons) maya ekmek 1 büyük avokado, soyulmuş ve 1 orta boy papaya dilimlenmiş, dilimlenmiş, soyulmuş ve 1 orta boy domates dilimlenmiş 1/3 bardak ahır salata sosu 1/2 bardak kaju fıstığı, kıyılmış HAZIRLANIŞI:

orta kase teriyaki sosu, bal ve yağ birleştirin; birleştirmek için çırpın. 1/4 su bardağı marine hakkımız saklıdır. Iyi ceket dönerek, kalan turşusu için tavuk ekleyin. Naylon ile örtün; buzdolabında en az 1 saat, bazen tavuk çevirme marine tavuk çıkarın
.; turşusu atın. Yapışmaz pişirme spreyi ile kaplanmış broiler tavada tavuk yerleştirin. 10 ila 12 dakika her tarafta ya da tavuk ayrılmış 1/4 fincan marine zaman, fırçalama merkezinde artık pembe kadar ısı Broil 4 5 inç. Kenara; güzel. 1/2-inç kalınlığında dilimler halinde tavuk kesin. Boyuna yarısında maya ekmek kesin
. 1/4-inç kabuk bırakarak, ekmek yarım içini oymak. Ekstra ekmek atın. Tarifi, ekmek kabuğunun altındaki tabaka tavuk tamamlamak için
. Avokado, papaya ve domates ile Üst. Gezdirip ahır üst üzerinde pansuman ve kaju fıstığı serpin. Ekmek kabuğu üst ile kaplayın. Sıkıca bastırın ve dilimler halinde kesin. Piknik yapmak için, plastik wrap sarın ve soğuk tutun.
Hizmet Öneri böyle kavun ve ahududu olarak taze meyve ile servis yapın. Köpüklü meyve seltzer serinletici bir içecektir. Sandwiches BESLENME BİLGİLERİ: Bu tarif görünen Sodyum 903 mg Protein 27 gr lif 4 gr Karbonhidrat 64 gr Kolesterol 49 mg Toplam Yağ 20 gr Kalori 539 DİYET TAKAS: Yağ 2-1 /2 Et 3 Fruit 2 Nişasta 2