nohut Yayılması (tarifi) 4 (7 inç) unu ekmeği 1/2 su bardağı kırmızı lahana rendelenmiş 1/2 su bardağı (2 ons) 1/2 su bardağı rendelenmiş havuç az yağlı rendelenmiş Kaşar peyniri 4 kırmızı yaprak marul HAZIRLANIŞI bırakır:
.. 2 yemek kaşığı havuç, her, lahana ve peynir ile eşit serpin. 1 marul yaprağı ile Top. Ekmeği jöle rulo moda Roll up
. Ek Nohut Yayılması ile Seal hemen servis yapın ya da 4 saate plastik wrap ve buzdolabına kadar sıkıca sarın
Bu tarif görünür.:. Sandwiches BESLENME BİLGİLERİ: Porsiyon ölçüsü: 1 Rulo Sodyum 633 mg Protein Yağ% 21 Kalori 15 gr lif 7 g Karbonhidrat 40 gr Kolesterol 10 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 7 gr Kalori 280 DİYET TAKAS: Yağ 1 Meat 1 Nişasta 2