1 can tavuk çorbası (10-3 /4 ons) az yağlı yoğun krem, sulandırılmamış 1/2 bardak yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu 1/4 kap balzamik sirke 1/4 fincan yağsız rendelenmiş parmesan peyniri, 4 ızgara kemiksiz derisiz tavuk göğsü (yaklaşık £ 1) 2-inç paramparça 2 kafaları marul Romaine 3 diş sarımsak, kıyılmış 1 yemek kaşığı azaltılmış sodyum Worcestershire sosu 1/4 çay kaşığı karabiber Salata, bölünmüş 2-inç şeritler halinde 1/2 su bardağı yağsız ot görmüş croutons HAZIRLIK kesti:
marul ve büyük bir salata kabına soyunma 1 bardak birleştirin; kat iyi atmak. Rezerv başka bir kullanım için soyunma kalan. En tavuk ve kruton ile; 2 yemek kaşığı peynir kalan serpin
Bu tarif görünür. Salatalar BESLENME BİLGİLERİ: Servis Boyut: 1-1 /4 bardak marul karışımı yaklaşık 4 tavuk şeritleri, 1 çorba kaşığı croutons ve 3/4 tatlı kaşığı Nermin Fiber 1 ile g Karbonhidrat 10 gr Kolesterol 40 mg Doymuş Yağ Yağ% 15 Kalori 132 Protein 17 gr Sodyum 185 mg DİYET DÖVİZ 1 gr Toplam Yağ 2 gr Kalori: Et 2 Nişasta 1/2