Ispanak, 4 su bardağı (yaklaşık 6 ons) bebek ıspanak lokma büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş Karides ve kavun Salad

INGREDIENTS
3/4 kiloluk pişmiş soyulmuş karides, 1 su bardağı 1/2-inch-doğranmış kavun küp (yaklaşık 1/3 yaprak kıyılmış orta kavun) 1/4 fincan portakal suyu 1 küçük arpacık, 1-1 /2 yemek kaşığı kanola yağı 1 çorba kaşığı balsamik sirke 1 çay kaşığı toz şeker 1 tatlı kaşığı haşhaş tohumu 1/8 çay kaşığı tuz 1/8 çay kaşığı kırmızı biber 1/8 çay kaşığı kara pul biber (isteğe bağlı) YAPILIŞI:.

büyük salata kase karides, ıspanak ve kavun birleştirin portakal suyu, arpacık, yağ, sirke, şeker, haşhaş tohumu, tuz, karabiber ve kırmızı pul biber birleştirin
, eğer küçük bir kase içinde, istenen. İyice karıştırın. Sadece hizmet öncesi salata üzerine dökün. . Salatalar BESLENME BİLGİLERİ: Porsiyon Boyutu: 1-1 /2 su bardağı salata Sodyum 308 mg Protein 19 gr lif 1 gr Karbonhidrat 7 gr Kolesterol 166 mg Doymuş Yağ 1 g yavaşça ama iyice
Bu tarif görünür Toss Toplam Yağ 7 gr Kalori 162 DİYET DÖVİZ: Yağ 1 Meat 2 Meyve 1/2