Sadece spagetti bir iyi-size yiyecek, aynı zamanda bir eğlence için-size yiyecek var kabak olduğunu! Sebzeler, fasulye ve lezzetli baharat lezzetli ve güzel bir yemek için bir araya getirir. Doğranmış 2 bardak sprey,
1 spagetti squash (yaklaşık 2 pound) 2 orta boy kabak MADDELER
1/4-inç kalınlığında dilimler Yapışmaz pişirme içine uzunlamasına kesilmiş
Arada, pişirme spreyi ile kabak dilimleri her iki tarafını sprey. Orta kömürlerin 4 dakika veya yumuşayana kadar üzerinde çıplak ızgara ızgara, bir kez çevirerek. Izgara çıkarın. Lokma büyüklüğünde parçalar halinde kesin spagetti folyo kabak ve yarıya kaldırın
.; tohumları kepçe. Iki çatal, büyük porsiyon plaka üzerinde ayrı iplikçikler halinde kabak ve yer ile. Orta kase domates, fasulye, kabak ve fesleğeni yerleştirin. Zeytinyağı, sirke, sarımsak ve küçük bir kase içinde tuz birleştirin; iyice karıştırın. Sebze ekleyin ve birleştirmek için hafifçe atmak. En spagetti sebze karışımı ile kabak. İsterseniz ızgara Fransız ekmeği ve garnitür ile servis yapın
Bu tarif görünür. Vejetaryen BESLENME BİLGİ: Servis Boyut: 3/4 kap spagetti 1-1 /4 su bardağı sebze karışımı Sodyum 613 mg Protein 12 g kabak Yağ% 30 Kalori Fiber 8 gr Karbonhidrat 34 gr Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 8 gr Kalori 219 DİYET TAKAS: Nişasta 1-1 /2 Sebze 1-1 /2 Fat 1-1 /2