Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> yaşam tarzı >> Gıda >> yemek tarifleri >> derslerin yemekleri >> ana yemekler >>

Otlu Tarak ve Shrimp

Otlu tarak ve karides VERİMİ 4 porsiyon

Kabuklu doymuş yağ doğal düşüktür ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olduğuna inanılıyor sağlıklı omega-3 yağ asitleri, bir doz sağlamak yapar.
1/4 kap taze maydanoz 1/4 fincan limon suyu 2 yemek kaşığı doğranmış
MALZEMELER 1/4 çay kaşığı karabiber 1/2 kıyılmış taze biberiye 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 çorba kaşığı bal 2 diş sarımsak doğranmış taze nane 2 yemek kaşığı doğranmış kiloluk ham jumbo karides, soyulmuş ve 1/2 Lirası bay deveined veya yarıya deniz HAZIRLAMA tarak:

  • ısıtın broiler. Maydanoz, limon suyu, nane, biberiye, yağ, bal, sarımsak ve orta kase karabiber birleştirin; iyice karıştırın. Karides ve tarak ekleyin. Kapak; buzdolabında 1 saat. şiş üzerinde karides ve tarak düzenleyin
    . Broiler tava koyun. Turşusu ile fırçalayın. Yaklasik 5 ila 6 dakika veya karides kadar opak ve tarak hafifçe kızarana edilir. Istenirse, kireç dilimleri ve taze nane sprigs hemen servis yapın
    Bu tarif görünür. Kabuklu BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: Toplam reçete Sodyum 223 mg Protein 20 gr Karbonhidrat 8 gr Kolesterol 1/4 111 mg Doymuş Yağ% 27 Kalori gelen Yağ 1 g Toplam Yağ 5 gr Kalori 152 DİYET DÖVİZ: Et 2-1 /2 Sebze 1