Kremalı Karides & Sebze Casserole

Kremsi Karides & Sebze Güveç VERİMİ 1 (10-3 /4 ons), kereviz çorbası yoğunlaştırılmış krem, sulandırılmamış 1 £ taze veya dondurulmuş çözülmüş karides yağ azaltılmış kabuklu ve ayıklanmış 1/2 fincan taze dilimlenmiş olabilir
4 porsiyon
MADDELER yapar veya çözülmüş dondurulmuş kuşkonmaz (1 inç adet) 1/2 su bardağı dilimlenmiş mantar 1/4 fincan dilimlenmiş yeşil soğan 1/4 bardak doğranmış kırmızı biber 1 diş sarımsak, kıyılmış 3/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1/4 çay kaşığı karabiber Sıcak pişmiş pirinç veya orzo (isteğe bağlı) YAPILIŞI:

375 &C'ye Fırını, F. Yapışmaz pişirme spreyi ile kaplayın 2-litre pişirme çanak.
çorba, karides, kuşkonmaz, mantar, yeşil soğan, dolmalık biber, sarımsak, kekik ve büyük bir kapta karabiber birleştirin; iyice karıştır. Hazırlanan fırın tepsisine yerleştirin.
Kapak ve 30 dakika pişirin. Istenirse, pirinç Serve
Bu tarif görünür. Kabuklu BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: (pirinç hariç) toplam tarifi Sodyum 496 mg Protein 20 gr lif 3 g Karbonhidrat 11 gr Kolesterol 176 mg 1/4 Yağ% 14 Kalori 141 DİYET DÖVİZ gelen Doymuş Yağ 1 g Toplam yağ 2 g Kalori: Et 2 Sebze 2