MADDELER yapar
1 paket (9 ons) kesilmiş dondurulmuş yeşil fasulye, kırmızı patates 1/2-inch küpler halinde kesilmiş soyulmuş 3-1 /2 su bardağı 1 £ 1 inç küpler halinde kesilmiş, domuz eti bonfile kesilmiş 1 su bardağı no-şeker eklenmiş hazırlanan etsiz spagetti sosu 1/2 çay kaşığı tuz 1 yemek kaşığı doğranmış taze fesleğen ya
1 tatlı kaşığı kuru fesleğen 1/4 su bardağı rendelenmiş Parmesan Peynir HAZIRLANIŞI:
Mikrodalga Tarifleri 12-inç microwavable güveç 10- yerleştirin fasulye. Mikrodalga, YÜKSEK 3 dakika, kapalı. Kevgir içinde boşaltın.
YÜKSEK 4 dakika, örtülü aynı yemeğin, mikrodalga patates, kullanma. Domuz eti, fasulye, spagetti sosu ve tuz ilave edin. YÜKSEK 10 dakika mikrodalga, yarıya aracılığıyla karıştırma. Fesleğen ilave edin. 7 dakika ya da patates kadar mikrodalga 5 ihale ve et artık merkezi pembedir. Peynir ile servis
Bu tarif görünür. Domuz eti BESİN BİLGİLER: Yağ% 13 den 1 su bardağı artı 2 yemek kaşığı güveç Fiber 6 g Karbonhidrat 39 gr Kolesterol 46 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 4 gr Kalori: Servis Boyut Kalori 274 Protein 21 g Sodyum 504 mg DİYET DÖVİZ: Sebze 1 Nişasta 2 Et 2