Izgara Tavuk ve Sebze Kabobs

Izgara Tavuk ve Sebze kebaplar VERİMİ 1/3 su bardağı zeytinyağı 1/4 su bardağı limon suyu 4 diş sarımsak, kabaca 1/2 çay kaşığı tuz 1/2 çay kaşığı limon biber kıyılmış
6 porsiyon
MADDELER yapar 1/2 çay kaşığı kurutulmuş tarhun, £ 1 tavuk ihaleler 6 ons mantar 1 su bardağı dilimlenmiş kabak 1/2 fincan küp yeşil biber 1/2 su bardağı küp kırmızı dolmalık biber 1 kırmızı soğan yaprakları 6 kiraz domates 3 su bardağı sıcak pişmiş pirinç HAZIRLANIŞI dörde:

büyük yeniden kapatılabilir gıda saklama torbasına yağı, limon suyu, sarımsak, tuz, limon biber ve tarhun birleştirin. Tavuk, mantar, kabak, biber, soğan ve domatesleri ekleyin. Seal ve iyi kaplanmış kadar çalkalayın. Ara sıra çevirerek buzdolabında en az 8 saat.
su 30 dakika 6 (10 inç) ahşap şiş bekletin; bir kenara koyun.
marine gelen tavuk ve sebze çıkartın; turşusu atın. Şiş üzerine İplik tavuk ve sebzeler. yapışmaz pişirme spreyi ile
Coat ızgara ızgara; ızgara üzerinde şiş yerleştirin. Grill, 3 ila 4 dakika her tarafta ya da tavuk artık merkezi pembe olana kadar orta sıcak kömürlerin üzerinde, kapalı. Şiş gelen tavuk ve sebze çıkarın ve pirinç üzerinde hizmet
.
Porsiyon Öneri ile servis yapın taze ananas ve yeşil üzüm dilimlenmiş. Tavuk BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünen Sodyum 104 mg Protein 21 gr lif 2 g Karbonhidrat 29 gr Kolesterol 46 mg Toplam Yağ 6 g Kalori 260 DİYET DÖVİZ: Bitkisel 1-1 /2 Nişasta 1-1 /2 Et 2