somon, hiçbir katma yağ ile burada hazırlanan bir orta yağlı balık olmasına rağmen. Bu nedenle, yağ kalori yüzdesi% 30 altındadır.
2 yemek kaşığı taze limon suyu 2 yemek kaşığı taze limon suyu 4 somon filetosu
MADDELER (4 ons her biri) 1/4 bardak yağsız mayonez 1 yemek kaşığı Dijon hardalı 1 yemek kaşığı kıyılmış dereotu Dereotu dal (isteğe bağlı) YAPILIŞI:
. broiler Onceden
. Yapışmaz pişirme spreyi ile broyler pan raf püskürtün. Meyve suları somon çıkarın; kurulayın. Raf üzerine yerleştirin. Her iki tarafta ya da merkezde somon gevreği kadar 4 dakika ısı 3 4 inç kavrulmak. Soslu somon hizmet vermektedir. Dereotu dallar ile süsleyin, istenirse
Bu tarif görünür. Balık BESLENME BİLGİ: Servis Boyut: (garnitür olmadan) yaklaşık 1 çorba kaşığı Sos Sodyum 260 mg Protein 23 gr lif ile 1 Somon fileto <1 g Karbonhidrat 3 1 Et 3 Fat: g Kolesterol 74 12 gr Kalori Yağ% 49 Kalori 220 DİYET DÖVİZ gelen Doymuş Yağ 3 g Toplam Yağ mg