Mesquite

Mesquite-Izgara Somon Filetosu VERİMİ 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 diş sarımsak, kıyılmış 2 yemek kaşığı limon suyu 1 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu 1/2 çay kaşığı kurutulmuş dereotu 1/2 çay kaşığı kekik 1 kuru
4 porsiyon
MADDELER yapar /4 tatlı kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı karabiber 4 somon filetosu, 3/4 1 inç kalınlığında (yaklaşık 5 ons her) YAPILIŞI:

soğuk suyla Kapak 1 fincan mesquite cips; 20 ila 30 dakika bekletin. Yapışmaz pişirme spreyi ile ızgara püskürtün. Doğrudan yemek pişirmek için ızgara hazırlayın. Küçük mikrodalga kase petrol ve sarımsak birleştirin
. Sarımsak YÜKSEK 1 dakika kadar veya mikrodalga ihale olduğunu. Limon suyu, limon kabuğu, dereotu, kekik, tuz ve karabiberi ekleyin; harmanlanmış kadar çırpın. Limon karışımı yarısı ile somon Fırça derisiz kenarları mesquite cips boşaltın
.; kömürlerin üzerinde cips serpin. Izgara somon, cilt tarafı yukarı yerleştirin. Mangal, orta-yüksek ısı 4 5 dakika boyunca, örtülü; açmak ve limon karışımı ile fırçalayın kalan. Grill 4 5 dakika ya da somon gevreği kadar çatal ile test edildiğinde
Bu tarif görünür. Balık BESLENME BİLGİ: Porsiyon ölçüsü: 1 Somon Fileto Sodyum 230 mg Protein 28 gr lif <1 g Karbonhidrat 1 gr Kolesterol 83 Yağ% 63 Kalori gelen mg Doymuş Yağ 4 gr Toplam Yağ 22 gr Kalori 322 DİYET TAKAS: Yağ 2 Meat 4