Cilantro ile Kişniş ve Lime

Halibut ve Kireç VERİM Halibut 4 porsiyon
MADDELER
£ 1 halibut, ton balığı ya da kılıç biftek 2 yemek kaşığı taze limon suyu 1/4 kap azaltılmış sodyum soya sosu 1 tatlı kaşığı mısır nişastası 1/2 çay kaşığı yapar 1-inç içine

Kes halibut: 1/4 fincan kaba kıyılmış kıyılmış taze zencefil 1/2 çay kaşığı bitkisel yağ 1/2 su bardağı kıyılmış kırmızı veya sarı soğan 2 diş sarımsak, taze kişniş Kireç dilimleri (isteğe bağlı) HAZIRLAMA doğranmış parçalar; . limon suyu serpin fincan yerleştirin soya sosu ve mısır nişastasını
; Pürüzsüz kadar karıştırın. Zencefil ilave edin; bir kenara koyun.
Isı yağı wok veya sıcak kadar orta ateşte büyük yapışmaz tavada. Soğan ve sarımsak ekleyin; Tavada 2 dakika. Halibut ekleyin; Tavada 2 dakika veya çatal ile test kolayca balık gevreği kadar soya sosu karışımını karıştırın
.; wok ekleyin. -Stir yavru 30 saniye veya sos kaynar ve koyulaşıncaya kadar. Kişniş serpin. Limon dilimleri ile süsleyin
Bu tarif görünür. Balık BESLENME BİLGİ: Servis Boyut: 1/2 su bardağı Sodyum 592 mg Protein 25 gr lif <1 gr Karbonhidrat 5 gr Kolesterol 36 mg Doymuş Yağ <1 gr Toplam Yağ Et 2-1 /2 Bitkisel 1: Yağ% 19 Kalori 154 DİYET DÖVİZ 3 gr Kalori