4 porsiyon
MADDELER yapar hazır kullanımlı ince zeytinyağı 3 çay kaşığı dilimlenmiş kereviz, 12 tavuk ihaleler (yaklaşık £ 1) 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1/4 çay kaşığı beyaz biber 2 paket (5 ons her) bölünmüş hazır kullanımlı bebek ıspanak 1/4 fincan su HAZIRLANIŞI:. orta-yüksek ateşte yapışmaz tavada
Isı 1-1 /2 çay kaşığı yağ. Patates karışımı ekleyin; karıştırma ve karışım kahverengi başlayıncaya kadar ara sıra çevirerek, yaklaşık 10 dakika pişirin. Isı azaltın; Karışım usanmış kadar 10 dakika pişirin ya. Bu arada
ısı sıcak kadar orta-yüksek ateşte 12-inç yapışmaz tavada 1-1 /2 çay kaşığı yağ kalmıştır. Tavuk ihaleler, kekik ve karabiberi ekleyin. Cook yaklaşık 5 dakika, bir kez ya da merkez artık pembe kadar dönmeye. Tavada kaldır; sıcak tutun. Aynı tavada için ıspanak ve su ekleyin
. Kapak; Aşçı bir kez karıştırarak yaklaşık 3 dakika., hizmet bölmek ıspanak ve 4 tabak arasında kahverengi karışımı hash için
. Top 3 tavuk ihaleler ile
Bu tarif görünür. Tavuk BESİN BİLGİLER: Porsiyon Boyutu: ıspanak 1/4 ile 3 tavuk ihale ve kahverengi karışımı Sodyum 217 mg Protein 31 gr lif 8 gr Karbonhidrat 22 gr Kolesterol karma Yağ% 27 Kalori 65 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 9 g Kalori 294 DİYET DÖVİZ: Sebze 1 Nişasta 1 Et 3