Kırmızı Clam Sauce

VERİM Makarna 6 porsiyon
MADDELER yapar
1 yemek kaşığı bitkisel yağ 2 kutu (6-1 /2 ons her) doğranmış istiridyeler, süzülmüş ve durulanır 1 kavanoz (26 ons) tıknaz marinara ya da domates sosu 1 paket (9 ons) yeşil bezelye al dente HAZIRLIK pişirilmiş £ 1 kepekli veya beyaz linguine, dondurulmuş:

2-1 /2 litre tavada, orta ateşte, yağ ve istiridyeler birleştirir. Isı, istiridye, yaklaşık 5 dakika cızırtı başlayana kadar, karıştırarak. Marinara sos ekleyin
. Bir taşım kaynatın; bezelye yaklaşık 5 dakika, pişene kadar, hafifçe yaklaşık 15 20 dakika, azaltılmış kadar. kaynamaya ısı azaltmak karıştırarak donmuş bezelye ve ısı ekleyin
. hizmet etmek
, bölmek makarna eşit 6 kase ve pota sos arasında üstünde
Bu tarif görünür. Makarna BESLENME BİLGİ: Yağ% 11 Kalori Sodyum 630 mg Protein 30 gr lif, 10 g Karbonhidrat 78 gr Kolesterol 46 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 6 g Kalori 467 DİYET BORSASI : Nişasta 5 Meat 2