VERİM yapar 4 porsiyon
Bu tarifi Bir porsiyon korumaya yardımcı olmak için gerekli olan potasyum, 900 üzerinde mg sağlayan sizin Vücudun sıvı dengesi ve kalp rythmn düzenler.
MADDELER
1 küp bulyon sığır 3/4 su bardağı kaynar su 1 kemiksiz sığır eti top yuvarlak biftek (yaklaşık 3/4 pound), Zeytinyağı pişirme 2 su bardağı soyulmuş küp küp doğranmış parsnips sprey kesilmiş veya patates 1 orta boy soğan, ikiye bölünmüş ve ince 3/4 kiloluk mantar dilimlenmiş ekşi amaçlı un 1/4 su bardağı su 3 yemek kaşığı az yağlı 2 çay kaşığı kıyılmış sarımsak 1/4 çay kaşığı karabiber 1 yemek kaşığı artı 1-1 /2 çay kaşığı dilimlenmiş krem 1-1 /2 çay kaşığı Dijon hardalı 1/4 çay kaşığı mısır nişastası 4 ons, tuzsuz pişirilmiş, sarısı içermeyen geniş noodle pişmemiş süzülmüş ve sıcak 1 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz tuttu * 1 inç küpler halinde kesilmiş patates kullanarak ve saut yaparsanız é. HAZIRLANIŞI:
Cooker Yol Yavaş 3/4 bardak kaynar suya bulyon küp eritin
; güzel. Bu arada, daha sonra çapraz 1/2 inç şeritler halinde, yarısında boyuna biftek kesti. Pişirme spreyi ile büyük yapışmaz tava Sprey; yüksek ateşte ısıtın. Sığır ekleyin; aşçı ve yaklaşık 4 dakika karıştırın kadar ya da sığır kahverengi başlar. . 3 litre yavaş ocak Transfer sığır ve meyve suları pişirme spreyi ile aynı tava Sprey
; yüksek ateşte ısıtın. Parsnips ve soğan ekleyin; aşçı ve yaklaşık 4 dakika ya da kızaran kadar karıştırın. Mantar, sarımsak ve biber ekleyin; mantar yumuşayıncaya kadar aşçı ve yaklaşık 5 dakika karıştırın veya. Aktarım karışımı ocak yavaş.
Stir unu 1/4 fincan suya küçük bir kapta pürüzsüz kadar. Un karışımı ve yavaş tencerede bulyonu birleştirin; harmanlanmış kadar karıştırın. Kapak; DÜŞÜK 4-1 /2 ila 5 saat ya da sığır ve parsnips yumuşayıncaya kadar pişirin. yavaş ocak kapatın
. Pişirme sıvı saklı, büyük kase oluklu kaşık ile sığır eti ve sebze çıkartın. Orta kapta ekşi krema, hardal ve mısır nişastasını karıştırın. Yavaş yavaş ekşi krema karışımına ayrılmış sıvı ekleyin; karıştırmaya iyice karıştırın. Sığır ve sebze karışımı içine ekşi krema karışımını karıştırın. Sıcak erişte üzerinde servis yapın. Maydanoz serpin. Istediğiniz gibi süsleyin
Bu tarif görünür. Beef BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: sığır karışımı 1/4 1/4 fincan pişmiş erişte Lif 5 g Karbonhidrat 46 gr Kolesterol 46 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ Yağ 6 g Kalori% 15 Kalori 347 Protein 28 g Sodyum 24
[1] 