Izgara Biberiye Chicken

Izgara Biberiye Tavuk Hazırlama ve Pişirme Süresi 30 dakika
VERİM 2 yemek kaşığı zeytinyağı 2 diş sarımsak, taze biberiye 2 çorba kaşığı limon suyu 2 yemek kaşığı kıyılmış
4 porsiyon
MADDELER, kıyılmış 1/4 çay kaşığı tuz 4 Makes kemiksiz derisiz tavuk göğsü (yaklaşık £ 1) YAPILIŞI:

yapışmaz pişirme spreyi ile ızgara soğuk ızgara püskürtün. Doğrudan yemek pişirmek için ızgara hazırlayın.
kasede biberiye, limon suyu, yağ, sarımsak ve tuz birlikte çırpın. Sığ bir cam tabağa dökün. Limon suyu karışımı ile kaplamak için her iki tarafın dönüm tavuk ekleyin. Kapak; Bir kez tavuk çevirme, buzdolabı 15 dakika içinde marine. Tavuk çıkarın; turşusu atın.
Grill 5 ila 6 dakika yan başına ya da tavuk artık merkezi pembe olana kadar orta sıcak kömürlerin üzerinde tavuk. Izgara veya buğulama taze sebze ile servis yapın; İsterseniz.
İpucu bir plastik torba içinde bir zorlukla nemli bir kağıt havlu ve yerinde sprigs, taze biberiye saklamak sarın. Bu en fazla beş gün boyunca buzdolabında muhafaza edilebilir. Ekledi lezzet için aşçı Not taze biberiye birkaç dal nemlendirin ve sadece ızgara önce sıcak kömürlerin üzerine atmak. Tavuk BESİN BİLGİ: Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: 1 tavuk göğsü (sebze olmadan) Sodyum 222 mg Protein 26 gr lif <1 g Karbonhidrat 2 g Kolesterol 66 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 8 gr Kalori Yağ% 40 Kalori 192 DİYET DÖVİZ: Yağ 1 Meat 3