İnanılmayacak kadar kolay Salmon Pie

Impossibly Kolay Salmon Pie VERİMİ Bu son derece kolay Kiş benzeri çanak çağdaş ışık tatmak için orkinos yerine somon kullandığı

8 porsiyon çıkıyor. Konserve somon ya da kemiksiz mevcuttur. Varsa dikkatle pişirmeden önce, yumuşak kemikler kaldırmak için emin olun. 1 (7-1 /2 ons) somon, su dolu süzülmüş ve 1/2 fincan parmesan peyniri 1/4 rendelenmiş deboned olabilir
MADDELER fincan 1/2 kap az yağlı (% 1) lor peyniri 1 yemek kaşığı limon suyu 1-1 /2 su bardağı az yağlı (% 1) süt 3/4 su bardağı azaltılmış süzülmüş, yeşil soğan 1 kavanoz (2 ons) kıyılmış pimientos dilimlenmiş -FAT pişirme ve gözleme karışımı 2 tam yumurta 2 yumurta akı ya 1/4 kap kolesterol içermeyen yumurta yerine 1/4 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı kurutulmuş dereotu 1/4 çay kaşığı kırmızı biber (isteğe bağlı) HAZIRLANIŞI
:

375 ° için Fırını F. Yapışmaz pişirme spreyi ile 9 inç pasta tabağı püskürtün. Somon, parmesan peyniri, hazırlanan pasta plaka soğan ve pimientos birleştirin; kenara blender veya mutfak robotunda süzme peynir ve limon suyunu birleştirin
.; Pürüzsüz kadar karıştırın. Süt, pişirme karışımı, bütün yumurta, yumurta akı, tuz ve dereotunu ekleyin. 15 saniye karıştırın. Pasta plaka somon karışımı üzerine dökün. Kırmızı biber serpin. 40 dakika veya hafif altın ve bıçak yarım merkezi ve kenar arasına yerleştirilen temiz çıkana kadar pişirin 35
. 5 dakika soğutun. Balık BESLENME BİLGİ:
Bu tarifi görünür Hizmet Boyutu: 1 pasta kama Sodyum 565 mg Protein 14 gr lif <1 gr karbonhidrat 11 gr Kolesterol 74 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 6 g Kalori Yağ% 34 den Kalori 155 DIETARY DÖVİZ: Et 2 Nişasta 1